はじめに…


運動が続かない
30代からのヨガレッスン

運動不足解消
不調改善

医学理論・養生法+ヨガ



 
ホームページをご覧頂きありがとうございます
経絡ストレッチヨガインストラクターの
心菜(シンツァイ)です

 

美呼吸ストレッチヨガは

『呼吸と姿勢』を調えるメンテナンス系のストレッチヨガですが



特に運動が必要となってくる

30・40代の方の中で

運動が続かない方のための

心身を『緩める』レッスンを行っています


経絡(体表と内臓を繋ぐライン)を使って

ツボ押しやストレッチを行い

丹田(第2チャクラ)に働きかけるハタヨガで仕上げをしていきます


呼吸をゆっくりとつけ

体の緩み具合を見ながらゆっくりレッスンしていき

レッスンスタートのときよりも

座りやすく呼吸の通りも良くしていきましょう




※インスタイルヨガスタジオでもレッスンしています

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