はじめに…
運動が続かない
30代からのヨガレッスン
運動不足解消
不調改善
医学理論・養生法＋ヨガ
ホームページをご覧頂きありがとうございます
経絡ストレッチヨガインストラクターの
心菜（シンツァイ）です
美呼吸ストレッチヨガは
『呼吸と姿勢』を調えるメンテナンス系のストレッチヨガですが
特に運動が必要となってくる
30・40代の方の中で
運動が続かない方のための
心身を『緩める』レッスンを行っています
経絡（体表と内臓を繋ぐライン）を使って
ツボ押しやストレッチを行い
丹田（第2チャクラ）に働きかけるハタヨガで仕上げをしていきます
呼吸をゆっくりとつけ
体の緩み具合を見ながらゆっくりレッスンしていき
レッスンスタートのときよりも
座りやすく呼吸の通りも良くしていきましょう
※インスタイルヨガスタジオでもレッスンしています
