25日 3月 2020

今尚コロナの収束に至らず 連日連夜 溢れる報道にココロが不安でいっぱい そんな方も多いことでしょう… こんな時にこそヨガは役立つ！ そう思ってレッスンを続けています 不安感にかられた時は まず、自分自身に集中してみましょう 外の情報を求める気持ちを 内側に戻していきましょう 静かに座って呼吸音に耳を傾けてもいいし ゆっくり動きながら...

13日 3月 2020

昨日のレッスンにお越し下さったお客様 「コロナ騒ぎで神経が参っています」 というお悩みがありました ならば！！ 私が毎朝行う呼吸法がよい と、レッスンの最初にしてみました ラクに座って 頭からゆっくりくまなく 上半身を観察するだけです ゆっくり、くまなく （これがポイント） 呼吸は止めないけど 意識は呼吸に置かない カラダのこわばりや力みがないか...

09日 10月 2019

昨日の豊洲レッスンを最後に 本日からは舞台のお稽古に専念します！ 土曜日からの連休が本番ですが 台風が心配です(^^;) さて、昨日も夕方かろ稽古をしてきて ふと人の演技を後ろから見ていて思ったのですが… 「呼吸って大切だなぁ」 禅語に『三調（さんちょう）』 という言葉があります 調身（ちょうしん） 調息（ちょうそく） 調心（ちょうしん）...

02日 8月 2019

『風邪の効用』の著者である野口整体の野口晴哉さんの言葉は お亡くなりになっても実に実践的に生きているなぁ と思わずにはいられません ご紹介するのはfbの優しい野口整体さんの投稿です 人間が生きていくために 食事をする 飲み物を飲む 呼吸をする この3つが大切だが 中でも我慢ができないのが『呼吸をする』 なのに、無意識にしてしまうものだけに...

14日 7月 2019

『あくびとため息』 脳が披露を感じると出るものですが この２つは自然とやる『呼吸法』です！ （と、昨日の師匠アンシー先生のワークショップでの収穫） あくび＝息を吸う ため息＝息を吐く でも、会社でお仕事をしていたり 学校で勉強していたりしている時に 我慢している人は多いですよね(^^;) 我慢しているとどうなるか… 出なくなる！？...

29日 12月 2018

私が呼吸法と出会った5年前よりも 『呼吸法』に注目している方は多く fbでもチラホラ『腹式呼吸がいい』という投稿をみかけます でもね『腹式呼吸』が全てではありません… 大事なのは状況におおじて 呼吸を選べる体かどうかです スポーツを楽しんだり お仕事を頑張る時に『胸式呼吸』になり リラックスしたい時や...