美呼吸ストレッチヨガとは...
経絡（中医学）とストレッチヨガを組み合わせたレッスンです
筋トレしないストレッチ
柔軟性の必要としないヨガのアーサナ
必要なのは『体が緩む』事です
体が緩むと...
体が緩むと姿勢がおのずと良くなります
姿勢が良くなると
その1：内臓が正しい位置に戻り本来するべき機能をしはじめます
その2：呼吸が良くなります
呼吸が良くなると自律神経が調い、ストレス軽減になります
このレッスンを3年半、毎週レッスンしているクラスでは...
喉のつまり（梅核気）の症状でお悩みのお客様に「肝の症状だね」と伝えると
「あぁ、たぶん新しい治療がはじまってストレスたまっていたからです。足の外側をやればいいですね
」
なんて会話もできました
すでに家でセルフケアができている証拠です
また別日には
いつもやるツボ押し『陽陵泉』があるんですが
「反対の陰陵泉はあるの？」と質問が
理論とレッスンがイコールになってきたようです
中医学理論と言ってしまえば難しいですが
私たちの生活に密着していることも多いので無理なく覚えていけます
まずは氣血の巡りをよくしていきましょう！
お客様の声
腕が上がらなくなってレッスン前に相談したら、家でできる簡単なツボ押しを教えていただきましたが、その日のレッスンもいつも通り問題なくできて、家でも痛みがだいぶなくなっていました。整体よりも早くよくなります
（50代女性）
孫が8人もいますが、他のヨガのクラスやママさんコーラスにも参加して毎日謳歌しています。こんなにアクティブにいられるのはこのレッスンでメンテナンスできているからだと思っています。
（60代女性）
噂を聞きつけて仕事のシフトを変更して参加しています。食養生のお話を聞いて始めてみたら、1ヶ月に1kgペースで痩せていき、体が軽くなって元気になりました。
（70代女性）
立ち仕事なので疲労とストレスがたまっていますが、レッスンではとにかくほぐれます。
（50代男性）
胡座がかけませんでした。前々からあった『冷え』を指摘され、家でできる対策とあわせてレッスンに通い、半年ほどで胡座がかけるようになりました。その間、いつも行っていたマッサージにいかなかったんですが、久々に行ったら筋肉が柔らかくなっているとびっくりされました。
（30代女性）
術後の後遺症で腕があがりません。でもレッスンに通って少しずつ上がるようになったねと、仲間に言ってもらえてとても嬉しいです。
（40代女性）
坐骨神経質が悩みですが『腎臓の症状』を指摘されました。実は主治医と同じ話だったのでびっくりしました。
（40代女性）
１２月中レッスンは半額！
心菜主催全レッスンが『半額』
何度来ても『半額』です
クラスレッスンin新小岩＆豊洲
1レッスン2000円→何度来ても1レッスン1000円
（1月からはお得な回数券をご用意しています）
パーソナル＆グループレッスン
初めてのお客様は7000円→3500円
継続中のお客様は10000円→5000円
グループレッスン（3～10名）10000円→5000円）
（出張の場合は別途交通費がかかります）
私のレッスンはどなたにでも合うレッスンではありません
私心菜はどなたにでも合うインストラクターではありません
だから！お安い時に確かめていただきたい
少し変わったヨガレッスンを初めてみませんか？
心菜（シンツァイ）
アンシー’ｓストレッチヨガ研究会 養成基礎講座修了
アンシー'sストレッチヨガ研究会 レベル1認定インストラクター取得
アンシー'sストレッチヨガ研究会レベル2認定インストラクター取得
アンシー'sストレッチヨガ認定講師取得
ニコウタyoga 養成講座修了
Studio Lotas8 キッズヨガ養成講座初級修了
こどもプロジェクトWAPPY登録インストラクター
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1973年7月9日生まれ
東京都江戸川区出身
高校卒業後劇団俳優座の研究生を経て俳優大山克巳の直弟子に
29歳で日本舞踊林流（家元は俳優の林与一）の名取
長く舞台俳優をしていますが
子育てをきっかけに
体のメンテナンスの大切さを実感し
アンシー'sストレッチヨガの認定インストラクターになる
長い舞台経験と学んだ呼吸法を生かした『美呼吸ストレッチヨガ』を立ち上げました