誰にでも習慣や日課はあるものですが
その中に『体と心を調える』時間はありますか？
私の場合は…
朝起きたらトイレにいって
鏡で舌を診て
体重計に乗って
朝食の支度と洗濯の間に
5分ほどお経をあげて
『今日の呼吸』を確認するのが
私の朝の日課です
朝に体調確認すれは
その日のペースが決められます
体に違和感がある時はツボ押しやストレッチで流します
１日を健やかに過ごしたいから
調えるのは
夜ではなくて『朝』なんです
習慣にしてしまえばかえってやらないと気持ち悪くなります(^^)v