漢方の誠心堂さん主催の漢方セミナーに行ってきました
汗がかきずらい『冬』にどうやって代謝アップをしていくか！？
そもそも代謝って何をしたら効率よく上がるのか
実は運動は20％、食事は10％
一番あがるのは『基礎代謝を上げる』そうです
平熱35台
冷え性
運動不足
肩こり腰痛がある
こんな方は要注意！
体質によってアプローチ方法はもちろん違いますが
代謝アップに重要なのが『肝（かん）』つまり肝臓だそうです
フムフム…
私はこんな風にレッスンメニューを決めることもあって
来週は『肝強化』をしていきましょう(〃'▽'〃)
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食べ物だと、クコの実、アーモンド、ニラがオススメだとか
明日のお昼はニラ玉のギョーザを作ります(^^)v