代謝よく！
と言うとジムで走ったりヨガしたり
会社まで自転車で通勤したり
そんなイメージですよね
そもそも痩せたい！=汗かいて消費する
イメージですが
消費量が最も多いのは
『基礎代謝量』
だそうです
じゃ、この基礎代謝は
なぜ上げた方がいいかというと
基礎代謝とは『生命を維持するために使われるエネルギー』のことで
臓器だけで63％も使われています
筋肉増やすよりも肝機能アップしたりストレス軽減するほうが
遥かに基礎代謝が上がるというわけ！
つまり
臓器への血流up
↓↓↓
基礎代謝up
↓↓↓
体質改善
あぁ～聞けば聞くほど
私のストレッチヨガ効くわぁ～(〃'▽'〃)
と一人ほくそ笑んでいます
だってゆるっとレッスンしたって
『内臓機能アップヨガ』だから
実はスッゴい代謝アップのレッスンなわけですよ
私のレッスンって(^^)v
食材だと『ニラ』が特にオススメで
血液の流れを改善・高血圧・狭心症・動脈硬化・脳梗塞・心血管系の疾患・月経痛・月経不順・打撲・外傷…
と止まりません(^^;)
とりあえず昨日はニラ玉炒めを
水餃子にしていただきました(^^)
さて、ストレッチヨガでの『肝臓機能アップ』は…
今週レッスンでお伝えします(^^)v