私が呼吸法と出会った5年前よりも
『呼吸法』に注目している方は多く
fbでもチラホラ『腹式呼吸がいい』という投稿をみかけます
でもね『腹式呼吸』が全てではありません…
大事なのは状況におおじて
呼吸を選べる体かどうかです
スポーツを楽しんだり
お仕事を頑張る時に『胸式呼吸』になり
リラックスしたい時や
ぐっすり眠りたい時に『腹式呼吸』に変わるどうかです
皆さんは
1日に2万回も呼吸をしているって
知っていますか？
今こうしてブログを読んでいるときも
『無意識』に呼吸をしています
そして、ほんの数分『意識的』に呼吸をするだけで体は変わります
ですが、一つだけ条件が…
それが『姿勢』です
本日は年内最後のクラスレッスンでした
「体がおさまった感じ、とてもラクなんですね」
そんなご感想をいただきました
全ての条件がクリアされれば
私たちの体は元ある場所に返り
『呼吸』も変わります
それは誰でも小さな頃に体験したことのあるナチュラルな事で
不思議な事でも難しい事でもありません