ストレッチヨガを始めて今年で4年め
病気で病院にかかることもなくなりましたが
ケガでも病院のお世話になることがなくなりました(^^)v
病気やケガをしなくなったのではありません
私も45才になり
年相応にあちこち傷みは出ています
四十肩もやってるし
腰痛もたま～にあります
でもね
自分でちょこちょこメンテナンスしていますの
決定的に違うとするならば
『痛みに敏感になった』こと(^^)v
昔は「あれ？おかしいなぁ」
と思った次の瞬間には『立てない！！』
なんて事ばかり
自分の体からのメッセージを
受け取るのがおそかったんです
早ければ初期や軽傷の段階で手を打つことができるので
メンテナンスにさほど時間も労力もかかりません
だからこの4年間いわゆる『健康』でいられたのでしょう(^^)
ヨガのアーサナ（ポーズ）の形ばかりを追わずに
まずは昨日と今日の『違い』を受け入れましょう
それが『自己を見つめる』ことではないでしょうか？