長く舞台でお芝居やショーステージでのお仕事をさせていただいておりました
出産・子育てを機に仕事量をぐっと減らして
そんな中ストレッチヨガと出会いました
で、いつも思うのが
現役でバリバリお仕事していた時に
このストレッチヨガと出会っていたらなぁ～
なんて事
私のストレッチヨガは体をメンテナンスして
リラックスの状態に仕上げます
レッスン終了後には
『副交感神経優位・腹式呼吸』
を目指します
ステージのパフォーマンスやお仕事のプレゼンなどのパフォーマンスの時に必要になるのは
『交感神経優位』で
興奮した『胸式呼吸（スポーツの呼吸）』に自然となるでしょう
日頃私たちは
時間に終われストレスフルに働いていて
リラックスが苦手になっているので
レッスンではそちらを優先しますが
パフォーマンスでより交感神経を優位にする時は
その前に『副交感神経をアップ』
させると効果が上がるそうです
副交感神経がバネのような役目をする
そんなイメージでしょうか(^^)
レッスンで気を集中させて残り5分の
シャバアサナ（休息のポーズ）は
何時間も熟睡したのと同じくらいの効果があります
睡眠の質が良ければ
翌日は朝から気持ちよく動ける！
なんて経験はみなさんあるのではないかしら
さて、そんな私も久々にパフォーマー・林志保をしてきます(^^)v
【チケットは3/29より発売開始！】
・チケットぴあ（Pコード:493-350）
0570-02-9999
・ローソンチケット（Lコード:34942）
0570-084-003
・カンフェティ
0120-240-540
・イープラス
eplus.jp
・アイエス
03-3355-3553
本番前はちゃんとストレッチヨガで調えて
3日間楽しんできまーす！
お時間とご興味ある方は是非お越し下さいませ(〃'▽'〃)
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こちらは『林志保』です