昨日ランチをしに行った時に
お隣のお客様の会話が聞こえてきました
「毎日運動って、大切なのはわかるんだけど続かないのよねぇ…」
確かに！私も無理！！
（↑インストラクターとしてあるまじき発言！？）
だってこれって
『運動だけで健康になる！』と思っているからでしょ(^^;)
例えばボディビルダーの方はしっかり筋肉をつけるためにジムでのトレーニングだけじゃなく
プロテイン飲んだり、鶏のささみを食事メニューに取り入れたりしますよね
健康になるのも『○○だけ』と決めてしまわなければもっとラク～にできるのに
中国医学では『食事』と『呼吸』を調えることを提唱しています
呼吸の調え方は
運動
睡眠
気分転換
こんな感じでも変わりますね(^^)
だから『毎日ストレッチやヨガをしてね！』
なんて私は言いません♪
レッスンでは『食事』の話も沢山していきます
トータルで元気を目指して頂きたい！
（私の食事の師匠は東城百合子さんです）
どっちも大切なんです
『食事×呼吸』
（大切なので2回言いました(^^)v）
（昨日は『梅の含め煮』を作りました(^^)v
息子もカラダも喜ぶおやつです）
（ひなたぼっこで呼吸を調え中…）