私が体験した中で最も簡単で確実だからお伝えしています！

運動をしなれていないお客様からは
「意外と動くんですね」と言われます

　

 

はい、動きます

 

 

　

 

運動をしなれているお客様からは
「体が緩んで呼吸がラクになるのが良くわかります」

　

 

はい、ラクになります

　

 

私がやった呼吸法は
『呼吸で体を緩ませる』方法ですが
普段力が抜けない方は
意識したとたん『緩まそう』として力が入ってしまいがち

　

 

だから、あえて『動きます』

　

 

前から後ろから　上から下まで
くまなく動かして
程よく疲れたら
『ラクに呼吸ができる』んです

 

 

 

 

私が舞台の仕事をしていた時は

日舞や殺陣もしていたので

常に跳んだり跳ねたりしていて

怪我ばかりしていました

 

 

 

 

それでもストレッチの重要性がわかりませんでした

 

 

というより『調え方』を知らなかったのです

 

 

闇雲にストレッチをしても

ただ体を痛めるだけで

順番や強度が大切です

 

 

プラス！

私のレッスンは

『体調や体質によって選べる』

ストレッチなんです

 

 

（人それぞれ、名前も顔も違うでしょ(^^)）

 

 

私が体験した中で最も簡単で確実だからお伝えしています！