私、結構な反り腰です
17才の時に坐骨神経痛になった時
針の先生から
「反り腰（腰痛）は一生治らないから、上手に付き合いなさい」と言われました(^^;)
だから後に出会った呼吸法やヨガでも出てくる
仰向け寝のシャバーアサナが
とても苦手でした
最初は呼吸どころではなかったし
慣れてきても腰が床につかず
なんだか落ち着かない…
でも、ここ1年でぐっと変わりました
床に仰向け寝になると
お腹（丹田）に自然と力が入り
腰が床に着くようになったんです
お腹に力を感じたら
歯の喰しばり、首や腕、背中や股関節
と少しずつ力を抜けば
シャバーアサナも気持ちよく感じるようになってきたんです
背中がぴったり床に着く感触は
何だか気持ちがいいし
お腹にぐっと力がこもる感覚は
なんとも心が落ち着きます
何をしたか…と言えば
やっぱり『丹田ハタヨガ』しか思い当たらないんです(^^;)
他のアーサナで丹田感じる感覚と
仰向けで丹田を感じる感覚がよく似ているんです
シャバーアサナが単なる『休息』ではないと言うことがわかります
腰痛で長くお悩みの方の中にも
私のように仰向け寝が苦手な方も多いことでしょう
もちろん『骨格』は変わりません
反り腰は反り腰のままです
でも反り腰をカバーするのに
お腹の力は必要なのでは？
腰とお腹
裏と表
『陰陽』の法則なのですよ！