夜中に足がつりました…(^^;)
痛かったけどそのまま寝て
朝おきると…つった余韻が（汗）
その日は日中事務仕事をして
夕方から3時間ほど会社主催のパーティーのお手伝いで
役4時間ほどは立ちっぱなしでした
帰りにはものすごーく足が疲れて痛かったので
家に帰ってからはでにるかぎりのストレッチを
ですが…眠かった(^｡^;)
で、お風呂も入らずに寝て
そして、つる＿|￣|○
翌日、主人と息子を送り出して
のんびりテレビを見て
ようやくヨガマットをひいたのが
午前9時20分
（息子が帰るまでもう1時間もありません！）
でもアプローチする箇所はおおよそ決まっていたので大丈夫(^^)v
（足がつる時は『肝・胆』の弱りの合図ですから）
肝・胆は
季節的には弱りませんが
私自身は、元々弱い場所だったり
胃腸系が弱ると肝も影響されます
（梅雨や土用は胃腸系弱りやすいです）
どちらにせよ『こむらがえり』という
有り難いメッセージがあったので
『肝・胆』を中心にストレッチを開始しました
ストレッチやヨガは20分ほどで完了
まだしばらく息子が帰るまでには時間があったので
太陽礼拝でさらに『気血の巡り』をアップしました♪
1回めと4回めでは
同じ太陽礼拝でもカラダの軽さが違います
『心は平静、体は働かす』というのが養生法の言葉にあります
カラダに関しては
まず、動かして調整してみましょう(^^)v
