昨日の台風もすごかったです
皆様のお住まいは大丈夫でしょうか？
前回の台風から僅か2週間で
家の修復もままならないままに
今回の台風の被害にあわれた方も多かったでしょう
どうぞ１日も早く元の生活に戻られますよう
心よりお祈り申し上げます
実際、避難所生活が長引いたり
ライフラインの回復が遅れると
身体面でもココロの面でもお疲れができます
そんな時は…
やっぱり体を動かしていただきたい！
まずは内臓が弱らないように
そして体内の気（空気）の換気を心がけていきましょう
お家がどんよりしているときに
あえて窓を開けて空気を換気すると
少しすっきりしますよね
そんなイメージです
今日は『とりあえずのストレッチ』の動画を
腎・膀胱系は冷えや足のむくみとりに持ってこい
また夜中のトイレが気になるかたにもよしです
ものすごく不安な気持ちにかられる時にもオススメ！
それでも動きたくない方は…
体の背面をひなたぼっこで温めてみて下さい
少しでもお役にたてたら幸いです…