昨日は豊洲レッスン
久々に肝・脾を調えて代謝アップをやりました(^O^)
代謝アップと言っても濁流の汗が出まくる
そんな感じではなく
体の代謝アップに肝と脾の機能アップが必要と言うこと
肝が弱まると
目の疲れや肩こり首こり、腰痛
なんて症状が出ますが
自律神経とも関わりが強い場所
つまりストレスに弱い臓腑です
自律神経の乱れは決してココロの問題ばかりではなく
スマホやパソコンを使っていると
目が疲れる→疲労を感じる
こんなことでも乱れるんです
また、自律神経が乱れると
あらゆる内臓が機能ダウンしてしまいます
ストレスを感じた時は
思い切って頭を下にする逆転のポーズで
頭にも血流がいきやすくしてみましょう(^^)v
（うさぎのポーズ）
簡単に見えますが
首を痛めやすいので重々注意してください
慣れない方は
下の写真のように、手を床から離さないように♪
昨日のレッスンでも取り入れてみたんですが
お顔を上げるなり
「あぁ～気持ちいい！スッキリした♪」
とお客様が思わず言っていました
みなさん
頑張っています！
代謝アップするには基礎代謝を上げるのが一番
実は基礎代謝は筋肉量よりも
肝機能アップの方が上がるんですって(^^)
忘年会やクリスマスと、イベント事が多くなる季節ですが
今年の疲れは今年中にとって
楽しいお正月を迎えましょう！
同レッスンは次回新小岩レッスン
12/22（日）にもやりますよ(^^)v