私のレッスンは経絡をつかって
気血の巡りをよくしていきます
滞りをなくしたり
足りない気血をアップしていきます
ストレッチやヨガで体のバランスを調えます
左右のズレを
上下の違和感を
微妙な捻れを
修正していきます
中国医学は中庸（ちゅうよう）を好み
過ぎる事を嫌います
これは心のバランスについても言える事で
喜び過ぎる事なく
悲しみ過ぎる事なく
不安感で押しつぶされないよう
最近、何でもない時に幸せを感じる事が増えました
お料理を作っているその瞬間に
とても穏やかな気持ちでいっぱいになります
そんな時は決まって
下腹にある丹田（たんでん）がポカポカしています
これが私の合図です
運動をする事によって
気血の巡りをよくして
呼吸をしやすくすると
そんな心地の良いところに
ココロがいようとするかのように
風邪をひいても大丈夫だし
膝が痛くても平気
喜んでもいいし
悲しんだり不安になってもいい
過ぎないように
コントロールしていけばいいだけで
その方法をレッスンでお伝えしています
今日は年内最後のレッスンでした
今年もありがとうございました
そして
来年も宜しくお願いします
心菜（シンツァイ）