今尚コロナの収束に至らず
連日連夜
溢れる報道にココロが不安でいっぱい
そんな方も多いことでしょう…
こんな時にこそヨガは役立つ！
そう思ってレッスンを続けています
不安感にかられた時は
まず、自分自身に集中してみましょう
外の情報を求める気持ちを
内側に戻していきましょう
静かに座って呼吸音に耳を傾けてもいいし
ゆっくり動きながら
カラダの変化に集中してもいいでしょう
不安な気持ちの時には
頭がフル回転しています
全身のエネルギーが上へ上へと登り
反対に足元に力が入らず
足がすくんでいます
ダメダメ
上虚下実（じょうきょかじつ）を
目指しましょう(^^)
コツは…
ココロもカラダも動かしてみる
動かすのは、あなた自身ですよ