私の主人はお蕎麦屋さんです
休業要請から夜営業をやめ
平日、ランチのみの営業で
今日も出勤し…ようとしたら
久々に「腰が痛い＿|￣|○」
と涙目でした
新小岩レッスンの日曜日は毎回レッスンに通い
ここ1年はマッサージなども行かずに調子よく過ごしていましたが
お借りしている会館の休館で
もう1ヶ月くらいはストレッチをしていません
やっぱり何もしないのはよくない！
という証です
ならばちゃちゃっとストレッチヨガです！
まずはズキズキ腰痛に胆経のストレッチを…
①優しいワニのポーズ
②体側伸ばし
③捻りのポーズ
雨が降っていたので
脾経のストレッチもプラスして
④真珠貝のポーズ
症状別にストレッチを選んだら
今日のお天気も取り入れていきましょう
（体は自然環境とリンクしています）
全部あわせてやってもわずか10分です！
痛い痛いと泣く時間はもったいない！
ちゃちゃっとストレッチヨガがオススメよ
（レッスンにご参加のお客様は、ストレッチやヨガとあわせてツボ押しも忘れずに！）