今週は金・土・日ヨガのレッスンが控えています
レッスン中はマスクをしているので
顔の面積が減る分
前髪を上げています
顔の上半分が命なのに
おでこに2つ吹き出物発見！？
これって湿邪の仕業って知っていましたか？
東京も梅雨入りし
昨日は昼過ぎから雨が降り始めました
雨による湿気が体の中に入り
湿邪となってあれやこれやと悪さをします
・肌のベタつきや吹き出物
・髪や頭皮のベタつき
・フケや抜け毛が多い
・顔のむくみ
・目の下のクマ
・体が重だるい
・体がむくみやすい
・便に粘りがある
・舌が太って歯の跡がつく
・舌苔が厚く粘りがある
湿気の影響もあるんですが
お酒を飲む、甘いものや生ものが好きなんてことも影響します
臓腑では脾と胃が弱まりやすくなります
で、胃の免疫力アップと言えば
『足三里（あしさんり）』がオススメ
体のだるさを取って
食欲不振の解消をして
膝なのにベタつきや吹き出物にも良いんですよ♪
よーく、トントン叩いて
体の前側を伸ばしていかましょう
アーサナだったら
例えばブリッジで…
（やってるつもりもOKです(^^)v）
軽く汗をかくのも
体内の湿気が出ていきオススメです
雨を見て『憂鬱』にならずに
軽く音楽をかけてヨガのレッスンなんかは
いかがでしょうか
（今月からはこれ、毎回やりますよ！）