ヨガをしたことがない方も
このポーズは見たことあるのでは？
ダウンドックと申します(^-^)
カラダで大きく3角を描くポーズですが
これ、以外と苦手という方が多いんです
経絡で言えば
足の冷えや浮腫のある方
耳のトラブルが多い方なんかは
少し苦手なポーズかも(^^;)
見よう見真似ですると
頭を腕の中に入れようとして
背中や腰が曲がってしまう方が多いようですが
私のレッスンでは背中と腰から作り
伸びなさそうなら
膝が伸びなくてもOKです
私のレッスンでは
丹田や経絡に効く形をお伝えするので
ポーズを行うコツを覚える必要はありませんが
上手に丹田に気が集まったり
経絡の巡りがよくなると
いつもよりもポーズがラクに感じていただける事があります
昨日は千葉スタジオのレッスン日
だいぶ通って下さっているお客様が
「苦手でしたが、少しずつできるようになってきました
」
と嬉しそうにおっしゃって下さいました
あっ、そういえばそのお客様も確か冷え性だったはず…
私はこのポーズでアンチエイジングを狙っています
さて、背中を伸ばすとなんの経絡に効くのでしょうか
（ヒントはこの中にあり！）