先日受けたオンラインレッスンで気になるワード
『グランディング』に
私、ピピピっときました♪
ヨガのアーサナをしたときに
地面につく箇所を意識して呼吸をする事により
心の自立心もつく
というヨガの考え方の一つですが
インストラクターによっては
大地と繋がるようにとか
大地のエネルギーをいただきましょう
なんて言葉で例える方もいらっしゃいますね
一つ一つのポーズや動きに意味づけがあるから
ただの筋トレに終わらないし
無駄な動きがないんですね
グランディングはあらゆるポーズで感じる事ができます
あぐらのポーズでも
ダウンドックでも
英雄のポーズでも
木のポーズでも
（画像、お借りしています(^-^)）
そしてシャバアサナでも
ここにイメージと呼吸をつけることにより
最大の効果を発揮します
それが大地と繋がるイメージだったり
大地のエネルギーをいただくイメージだったりなんですね(^-^)
最近のレッスンでは
シャバアサナでしっかりとグランディングするように誘導を取り入れています
ほんの少しのイメージで
力の抜け方が格段にかわります！
レッスンで少しイメージしてみて下さい
充実感が変わりますよ