昨日の千葉スタジオで
レッスン前に皆さんとお話していたら
「毎日眠りが浅いみたい」
という方が多かったんですが
皆さんは大丈夫ですか？
私は、朝晩は少し涼しくなったので
クーラーがない部屋でも眠れるようになりましたが
クーラーのある部屋で寝ると
必ずトイレに行く夢を見てしまう(^｡^;)
『眠れない』は夏の症状で
心・小腸の弱りです
夏はもともと夜の時間が短いので
睡眠時間も少なくてもOKですが
その代わりにお昼寝をするのがオススメです
日中ほんの15分でも横になると
すっきりしていけますよ(^^)v
心・小腸経が通る
腕のストレッチもオススメです
こんな風に手の内側と外側と
ゆっくり伸ばしてみましょう
クーラーのお部屋にいると
足首が冷えますね
こんな時は夏ですがレッグウォーマーを！
暦の上では『処暑（しょしょ）』になりました
暑さが落ち着く
という意味があります
ですが実際に暑さが落ち着くのは
もう少し先になりそうです
くれぐれも無理をしないで
夏を過ごしていきましょう