夕方から我が家では
間接照明で過ごしています
夕方からは寝る準備をはじめるために
食べない
お風呂に入らない
そして目をやすませる
（余分なことはしない、です(^^)v）
昔は部屋の電気も、道の電灯もなく
本当に暗かったんでしょうねぇ
間接照明だとスマホを見るのもしんどいから
メールやSNSは強制リセット
これ、なかなかいいですよ(^^)v
（慣れるとテレビの音も
ガチャガチャしてくる(^^;)）
夜のテレビ番組は私にとっては魅惑的で
欠伸を我慢して見ていたけど
この『欠伸がでる時』が寝る時です！
その分、朝は1時間早く起きて
ゆっくりお風呂に入る時間を設けました
(^-^)
身支度もゆっくりできて
朝ご飯の仕度ものんびりできて
朝からご機嫌で過ごせます！
ストレス過多、更年期でお悩みの方は
是非お試しを(^-^)