夕飯をやめて果物にしました(^^)v
で、姫リンゴがかわいかったので買ったんですが
果物大好きな息子がいまいち食べたがらないので
干してみました♪
（干すと甘味が増すので美味しいよぉ～💕）
『朝の果物は金！』
と教わってきましたが
実は果物は午後からいただくのがオススメなんです(^-^)
中医学では
朝はご飯＋温かいスープやお味噌汁
おかずは魚か鶏肉
昼はご飯＋温かいスープや味噌汁
おかずは豚肉や牛肉
そして夕飯は果物だけ
もしくは食べない
これが基本です
果物は『陰（冷やす作用）』が強いので
午後から夜のオヤスミ時間にむけてが望ましいです
午前中は『陽（温める作用）』の食べ物
肉類、卵、玉ねぎ、ニンニクがオススメです
夕飯抜きはここ数年していましたが
最近、寝つきが悪く
夕飯を食べた方がいいのかな？
と思っていたんですが
（元々、えらい低血圧な人なもので(^^;)）
いえいえ、朝、昼の陽気をしっかり上げれば
夕飯は果物だけでもOKだし
夜もスーッと眠れて
朝はパッと起きられます(^^)v
『○○だけ健康法』よりも
バランスを調える事を大事にすると
効果が感じやすいですよ
果物は旬なものを
苦手な方でも１日一つはいただくようにしましょう❤️
基本の養生法①
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