腕時計で心拍数が計れるCMを見て息子が
「数値ばっかり見てドキドキしてどーする！」
と怒っています
アハハハハっ、私に似てきたなぁ(^^;)
そうそう、数値にばかりドキドキしないで
もっと自分の感覚を『感じる』練習をしましょうねぇ(^-^)
その昔『水2リットル』健康法が流行った時
レッスンに来るお客様で
大きな水筒を持ってくる方がいて
色々お悩み聞くと『冷え・むくみ』だったから
水分の取りすぎはNGとお伝えした事があります
そもそもあの健康法は
乾燥しているアメリカで流行ったもので
アメリカに住んでいるのならやる価値はあるかもしれません
また、男性の１日の水分量の平均は
確かに約2リットルですが
これはあくまでも『健康な男性』の水分量であって
先ほどのお客様のように
冷えやむくみがある方なら
男性であってもやっぱりNGです
中医学では水分は夕方までにとるようにオススメしています
また、お水と限定せず
お味噌汁や野菜たっぷりのスープを沢山飲むのもとっても良いです
私は夕方までに飲み物を飲み
夜7時に果物を食べて
それ以外は、食べ物も飲み物も基本的にはとりません
（飲み物は喉が渇いたら一口程度で(^^)v）
また、飲み物もできる限り体温より温かいものを飲むようにしています
ビールも麦芽は薬膳的には良いのですが
『冷えたビール』は胃を冷やしてしまいますので
家では冷蔵庫に入れないで
ぬるいビールを飲んでいます
（慣れれば美味しいですのよ(^^)v）
コーヒーは冷やす作用があるので
午後からがオススメ
良く飲む方はシナモンや蜂蜜で
『温める作用』もプラスしましょう
いずれにしても
ご自分の心と体によく聞いて
無理なく摂取する事が
一番大切です
みんな顔や名前が違うように
年齢も体質も違うのだから❤️
基本の養生法①
基本の養生法②
基本の養生法③
基本の養生法④
