[生活困窮者にナプキン支給]
にとても違和感を感じました…
（生活苦しい人が欲しいのはナプキンじゃないよね(^^;)）
そこにはネグレストを受けている女子児童も含まれている
とあったので少し納得いきましたが
そもそも私、ここ7年ほど
ナプキンを買っていないので(^^;)
生理痛や子宮系のトラブルがある方に
ツボ押しやストレッチは何か？と聞かれますが
「ナプキンを替えましょう！」
こちらを先に言ってしまう
（それほど大切だからです💕）
例えば私のナプキン事情を公開しますので
参考にしていただければ嬉しいです(^^)v
ナプキンは市販の布ナプキンは買わずに
てぬぐいとオーガニックのバイル生地を切って
（オーガニックバイル生地はメルカリでお安く買えました(^-^)）
折って仕様します
（バイル生地は3つ折り、てぬぐいは半分に折って3つ折り）
おまたにあてる時には
バイル生地の上にてぬぐいをのせます
3つ折りにすれば
折り方を換えれて何度か使えますし
上がてぬぐいなら
てぬぐいだけ何度も替えれば清潔ですね
（経血は雑菌が多いので、少しついても面や布をこまめに替えましょう！）
作った布ナプキンは
こんな風にしまっています
使った布はトイレの横に置いた
重曹入りのお水にボンボン入れていきまし
ちなみに生理中のトイレには
重曹水とナプキンをこんな風にセットしています
重曹水には最低でも2時間はつけ
その後は残った経血を手洗いします
ドロドロ経血は卒業したので
今はお湯で手洗いだけで済みますが
お湯だけで落ちない時は
無添加の固形石けんでゴシゴシ
（経血は雑菌なので、ここはしんどいけど丁寧に！）
洗った布ナプキンは
酸素系漂白剤を入れたお湯で30分以上付け置きします
あとは洗濯機で洗い直してもいいし
私はお湯できれいにすすいで
そのまま干したりもします
持ち歩く時には
使用した布ナプキンを入れるために
小さいジップロックをわすれずに(^^)v
ショーツは
多い日にレッスンがある時用に
生理ショーツを1枚使いますが
基本は普通のショーツです
（通気性が良いので、蒸れません）
多い日の夜だけ
市販の厚めのナプキンを使います
（ナチュラルハウスで1000円くらいでした）
手前のバイル生地と比較して厚さの違いを見てみましょう）
生理は夜には少なくなるので
ドバッと出るのは朝起きた瞬間
こちらのナプキンはそれ用なので
生理期間中に1回だけの使用で十分です
基本の生活の養生法も大切です
ツボ押しやストレッチで血の巡りをよくするのも大切ですが
私は布ナプキンに替える事をまずオススメしています
（スタート時に物を揃えるお金は必要ですが
揃えられたらその後は
重曹、酸素系漂白剤、ジップロックをたまに買うだけ
（掃除にも使えますよ(^^)v））
無駄な買い物も
ついでに体質も
上手に変えていきましょう❤️