本日は
介護の合間にできるヨガの
リクエストをいただきました！o(^▽^)o
40才も過ぎれば親の介護問題
ありますねぇ～
どんなストレッチがいいかな？
と考えましたが
私が以前、母の介護をした時は
『ストレスがたまる！』
これが何よりもしんどかったんです
身内だと言い過ぎたり
露骨に嫌だといっちゃったり…
やっぱりプロの方にはかないませんね(;_;)
で、今回は
『介護の合間にストレス緩和』
のレッスンを作ってみました(^^)v
ツボはストレス緩和にオススメ
肝経の『期門（きもん）ツボ』
を使って
腰から上の上半身を緩める
ストレッチやアーサナを選んでみました
椅子に座ってもOKです
介護中もちゃちゃっとお疲れ流しましょう(^-^)